老人因为生活节奏突然变慢，心理会出现一些波动，例如有的老人会性情大变，有的老人会体质变差。养生专家认为，老人的很多健康问题都跟心理有关系，如果可以做到"心情保鲜"，那老人的健康也会得到更多保障。究竟，如何做才能给老人"心情保鲜"呢?下文是具体方法。

 

    心情保鲜

 

    如何给老人"心情保鲜"

 

    研究认为，随着年龄的增大，老人的听觉与视觉衰退、躯体疾病增多、人际交往减少，都可致使有些老年人从环境中退缩，性格变得孤僻、情绪低落、焦虑紧张，常有怨恨情绪或易发脾气。

 

    但这些并非老年人的必然现象，只要自己意志坚强并注意“心情保鲜”，就可以拥有一份良好、鲜活的心情。

 

    专家指出，保持积极的生活态度是“心情保鲜”的根基。积极的生活态度能刺激人体的适应功能，遏制疾病的产生与发展，延缓大脑退化，保持生命活力。

 

    培养健康的兴趣爱好、积极参与社会交往和公益活动，可以帮助老年人愉悦身心、排遣孤独，对保持心理健康大有益处。

 

    老年人根据自己的身体状况，可进行适当的体育锻炼，但要注意劳逸结合，确保有足够的睡眠;同时还应该注意勤于用脑，用适当的脑力活动促进大脑血液循环，可防止老年痴呆。

 

    给老人"心情保鲜"看似很难，其实非常简单，我们今天介绍的妙招，只要老人照着去做，就可以给"心情保鲜"了。对老人来说，生活状态比较安逸，这个时候会有比较充足的时间保健身体，老人在关注身体养护的同时，不要忘记心理保健。总之，"心情保鲜"很重要，老人要认真学习。

 

    （来源：寻医问药）