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老年人必备五颗“心”
发布日期:2016-02-04

    人到老年,具备五颗“心”,晚年生活才会更加健康丰富。

    进取心  进取心是一种良好的心理状态,是人的精神支柱。有进取心的人,为了实现自己目标,善于安排工作、学习、运动和休息,生活有节奏;有进取心的人,有自豪感、价值感,开朗乐观,对未来充满憧憬。人到老年,如果仍然具有进取心,抱有积极的生活态度,那么体内的各种生理功能就能正常活动,新陈代谢就会旺盛不衰。

    自信心  充满自信的良好心态,可令人精神处于比较平稳的状态,使内分泌和免疫系统维持正常的功能,有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环,从而减少病症的发生。面临疾病时,如果你没有战胜和克服疾病的信心,没有控制自我身体健康的坚定信念,必然会郁郁寡欢,损害身心。

    平静心  每个人难免有些纷扰,特别是中年以后,工作、生活的压力与矛盾较为突出。当遇有烦恼和困惑,或头昏脑胀身体不适时,不妨找个清静之地,双目闭合,全身肌肉极度放松,摒弃一切杂念,使心神潜入无意、寂静的状态。精神上的完全放松,会使体内发生一系列的生理性改变。此时,人会产生欣快愉悦之感。

    慈爱心  一个人为人宽爱仁慈、乐善好施,必然心平气和,神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态,尤应善待子女晚辈。晚辈长大成人后,有自己的生活空间和社交领域,有自己的人生追求和价值取向,不要过于苛求和过多指责孩子,以“难得糊涂”的气量和境界,对子女多一份理解和关爱。

    有“知心”  人到中老年,应有意识地将自己融入集体,有意识地寻找快乐,有意识地充实自己。多交知心朋友,不拘年岁行辈,多与青年人交友,以产生愉快、乐观、充满希望的“忘年”情绪。

    (来源:大众卫生报 作者:吴小毛)

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