老年人健忘如何食补？人到老年容易健忘，从而影响正常的生活，那么老年人健忘如何食补？懂得养生的人都知道，任何症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的，那么，怎么才能改善健忘症状，健忘吃什么好呢?下面给您推荐五种健脑食品。

 

    老年人健忘如何食补

 

    推荐一：蛋类

 

    鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。

 

    推荐二：核桃

 

    核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

 

    推荐三：龙眼肉

 

    中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。

 

    推荐四：鱼类

 

    鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素，对改善老年人健忘大有益。

 

    推荐五：葡萄

 

    葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。葡萄虽然，但每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

 

    以上为大家介绍了老年人健忘如何食补，对于容易健忘的老年人要注意多吃些补脑的食物，尤其是多吃蛋类，鱼类，对治疗老年人的健忘症都是有好处的。

 

    （来源：闻康资讯）