人老了过后，身体机能下降，健康不如从前，同时精神健康状况也不容乐观，失眠、认知功能障碍、抑郁是影响老年人精神健康的主要因素。相对于身体健康，老年人的心理健康问题更需要引起大家的重视，我们应该如何关注老年人的心理健康？

　　扫描“心病”

　　现代社会老年人独居、空巢现象增多，长期的孤独寂寞使很多老人患上抑郁症、焦虑症、甚至老人痴呆等；有的老人退休之后一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常留恋过去，容易精神忧虑。

　　老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康时刻影响生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态，其内分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，其抵抗力就会下降，疾病就会乘虚而入。为此，做子女的不仅要满足老人的物质需求，更应当满足他们的精神需求，提供相应的心理健康服务。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。

　　自我调节

　　老年人应积极参加社会公益活动，充实自己的生活。经常参加适合自己身体状况和情趣的文体活动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充实、情绪乐观，延缓衰老。处理好家庭内各种关系，创造和谐家庭氛围。和老伴儿相互尊重、照顾，经常交流；这不但能调节情绪、增进感情，还可防治抑郁症和老年痴呆症。

　　齐心协力

　　老年人经历多，经验丰富，做晚辈的如果遇到问题应虚心向老人求教，这会让老人觉得自己还有价值。为人子女，不要嫌老人唠叨，因为老人开始唠叨，就证明他可能觉得孤独了，要与他们多交流。

　　社会、家庭应积极创造条件让老人多与外界交往，培养情趣爱好，丰富自己的生活。

    （来源：39健康网）