由于女性激素水平的下降，常会发生一些神经精神症状，其中以抑郁和妄想最为突出，以往统称为更年期精神病。主要表现为月经周期紊乱，植物神经功能失调;神经精神症状如头痛、头晕、耳鸣、疲劳、心悸等;性欲改变。

 

　　更年期女性须及时就医

 

　　有的更年期妇女遭受重大的心理打击，心理承受能力不足，或因遗传原因，会患更年期抑郁症。早期可表现类似神经衰弱的症状，如失眠、焦虑等，逐渐加重后失去自制力，其中焦虑是突出的症状之一。

 

　　患了更年期忧郁症的妇女，必须及早到医院调治，以免延误病情。

 

　　采取雌激素补充治疗方法，可防止泌尿生殖道萎缩，有利于和谐的性生活，减少植物神经功能失调，改善大脑功能，防止骨质疏松。

 

　　一旦发生更年期抑郁症状，单用雌激素补充治疗还不够，还需要加服抗抑郁药如单胺氧化酶抑郁剂、三环类抗抑郁剂、杂环类抗抑郁剂。有焦虑的更年期妇女，还需要加服抗焦虑药物。

 

　　更年期女性皮肤保养

 

　　进入更年期后，皮肤随着岁月而渐露老态，皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性，显得干燥、松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。

 

　　此时日常皮肤的保养，特别需要预防日光加速老化的速度，并补充皮肤自然所需的滋润，让肌肤容光焕发。

 

　　避免日积月累的日光照射，是延缓老化最具体有效的方法。

 

　　防晒，不论天气，不管季节，天天都要做的。比如在太阳下记住撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜;长时间的暴晒，如户外工作活动或游泳、出汗者，更必须每两个小时涂抹一次护肤膏;要避免用太热的水来洗脸或洗澡，勿用力搓揉皮肤。

 

　　保持良好生活方式

 

　　在日常生活中，适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活，减少情绪不安及压力。

 

　　许多女性发现自己比往常更难应付日常工作。有些人觉得非常疲倦，以致于每件事都变成一种负担。这可能是由于睡眠不足所引起的，因此，晚上的时候可以多花一个钟头在床上，或是做些散步、游泳之类的运动，能够有助提高睡眠质量。

 

　　拥有乐观好心情

 

　　更年期女性大多处于事业、生活负重期，假如压力太大，不妨试着改变生活重心，多关注自己的生活和情感需要，将生活节奏放慢，从而缓解心理上的压力。

 

　　在生活中保持一颗爱美之心，不要放弃对自己形象的要求，在衣着打扮上要穿出这个年龄的风采，增加自信。

 

　　日常生活中根据平时爱好给自己找乐子，充实和丰富业余生活，爱好是排解忧伤情绪的好办法。

 

    （来源：放心医苑网）