但是，因为整个大的教育环境都有些不可避免的扭曲，个体在上初中、上高中的正值青春期的敏感时期会受到欺凌、负面的对比、扭曲的引导与鼓励，而令我们大部分人越来越偏离自我认同，（或者说在国内的教育体系中并不鼓励个体自我认同感的建立，而是强调集体主义扼杀个体的个性），转而不得以的去追逐社会认同。

 

　　在校园里，学生之间会无形的分出许多不同的“阶级”，这些阶级甚至比成人社会的阶级更加泾渭分明。因为青春期的男孩女孩普遍十分的敏感，相信经历过那个阶段的人都能明白那种感受：

 

　　家里有钱的比家境贫寒的“阶级”更高；长的好看的比长的平庸的“阶级”更高；人脉广认识的混混多的比老老实实的学生“阶级”更高。

 

　　并且那些“高阶级”的孩子因为没有充分的同理心，也需要自我表现和通过欺凌、或在心理上压倒他人来获得自我认同感；而那些“低阶级”的孩子又因为心理边界不清晰，没有足够的能力也不甘去反抗，所以在初中与高中阶段，是青少年最容易形成社交恐惧与社交焦虑的时期。

 

　　不仅如此，许多人还因为在初中高中校园里被欺凌、在心理上总觉得低人一等而导致直到他成年后还一直无法摆脱从前的心理阴影，还总是会不自觉的觉得自卑，并且如果他在初高中阶段有过特殊的被欺压的体验的话，当时的情境甚至有可能会成为一种心锚，变成他永久的心理阴影。

 

　　社会认同是一种金字塔结构，能得到社会认同的人将只是一小部分。

 

　　对于儿童意志的错误灌输，令个体没有关注于自身的发展与自我的认同，是现在大多数人不幸福、感觉生活没有意义的重要原因。

 

　　因此，解决社交恐惧最根本的在于，建设自己的心理边界，逐步剔除社会认同给你造成的影响，建立自我认同。

 

　　而社交焦虑的本质来源于，幼年人格未完善时所经历的一些窘迫、糗事、失败等所造成的自卑。

 

　　这种自卑还会演化成习得性无助与习惯性逃避，令个体在人格发育的时期，不敢尝试，不敢迎接挑战，无法得到有利的成长与历练，从而使个体的心智不但没有得到提升，甚至会慢慢的“萎缩”。

 

　　社交焦虑会令你在和别人交往，走路，逛街，上课甚至打电话时都会感到不舒服，紧张，恐惧，脸红，心慌。

 

　　最可怕的还在于，这种焦虑如果在初期得不到缓解或转移的话，它会逐渐扩大化侵蚀你生活更多的层面，你会因为这种“焦虑”而产生更多的焦虑。

 

　　15岁与29岁左右是大众普遍会产生社交焦虑的两个年龄段。

 

　　15岁这个年龄段是在人格未完善时的自卑导致，如在初高中受到歧视与打压，或是因父母的不正确教育而导致个体的不自信。

 

　　29岁这个年龄段，则是在心智基本成熟却在社会生活中遭遇重大挫折、或家庭、职业、理想等有长期矛盾而逐渐产生挫败感与焦虑感。

 

　　在成人阶段形成的社交焦虑比在幼年阶段形成的社交焦虑会严重的多，原因在于：

 

　　1.心智基本成熟之后人就会习惯性给自己“定型”，很难自愈。

 

　　2.成人阶段要承担的责任很多，所以他既不“敢”改变自己，因为一个成年人“改变”自己要付出巨大的成本与风险；又会因这种焦虑影响了他的生活而承担更大的压力，这种压力又会令他的焦虑感越来越强。）

 

    （来源:健客网）