轻度焦虑症可以治愈吗?生活中，人们往往对精神类疾病的重视程度不是很高，除了身体上感觉到不适，才会选择去医院进行就医并治疗，而忽视了精神类疾病的危害程度，其实则不然，精神类的疾病危害程度并不比身体表面疾病危害小，还有可能会更大一些，所以我们应该更加专用室精神疾病，那么，轻度焦虑症可以治愈吗?我们来看看专家的看法。

 

　　焦虑症怎么治疗?焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

 

　　一、焦虑症患者要活动四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

 

　　二、焦虑症患者要相信自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题。"，"我可以对付。"，"我比别人行"。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

 

　　三、焦虑症患者要深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

 

　　四、焦虑症患者要学会幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

 

　　轻度焦虑症可以治愈吗?现在您知道了吗?如果您身边有患有焦虑症的患者，望这些专家的建议和意见能给您带来帮助，如果您需要了解治疗方法及费用情况，请点击在线咨询，专家会为您解答!

 

    （来源：中华养生网）