神经官能症的放松疗法?当感觉到自己可能患有神经官能症时，大多数人都会向专家咨询，甚至有些人会向专家了解该疾病的治疗方法，更早的摆脱这一精神疾病的干扰，从而恢复健康，因为他们不了解。下面咱们来详细的了解下：神经官能症的放松疗法。

 

　　1、选择舒适的姿势，靠在沙发或躺椅上休养。将眼闭上，集中注重力与头部，咬紧牙关，然后松开牙关，咬牙的肌肉就会出现松弛感。接着把注重力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。

 

　　2、将注重力集中在双手，用力握紧，一直到双手出现发麻、酸痛等症状，然后放松，并将双手放在舒适位置，保持松软无力状态。

 

　　3、将注重力集中在胸部，先进行深吸气，深深吸一口气，然后憋上几秒钟，再慢慢的将气吐出，如此反复进行，使胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

 

　　4、全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。

 

　　神经官能症的放松疗法?以上内容就是有关神经官能症的放松疗法的介绍，相信大家对神经官能症的放松疗法有了一定的了解。在治疗神经官能症的过程中，患者应保持精神放松，不要紧张。如果有疑问，可咨询专家。

 

    （来源：39健康网）