14岁的英国少女汉娜受到湿疹困扰多年，并由此引发抑郁症，她在某社交网站注册的主页上贴出照片，发布求助信息。不料，随后几个月的回帖中竟充斥了“丑女”、“肥婆”和“去死吧可怜的家伙”等评论和字样，持续的恶毒谩骂和人身攻击最终令这名14岁女孩不堪其辱，精神崩溃而上吊自尽。汉娜之死引发了全球对网络暴力的极度关注。

    网络暴力是指人们利用互联网做出针对个人或群体的恶意、重复、敌意的伤害行为。据调查显示，青少年是网络暴力的主要受害者，也是很多“网络欺凌”的实施者。网络暴力让青少年产生抑郁、恐惧、自卑、敌对等消极情绪，严重影响了他们的身心健康。建议青少年在上网的过程中，学会自我保护，使自己远离网络暴力的危害。

    一、文明上网，不做“施暴者”。网络是一个虚拟世界，很多青少年在网上肆意发泄自己的愤怒和不满，随意辱骂他人获得心理宣泻。这些不负责任的谩骂和羞辱不仅对他人造成伤害，使自己成为网络暴民；还会招致“被害者”的回击和报复，使自己也成为网络暴力的受害者。因此，青少年要做文明网民，给自己和他人营造一个和谐安宁的网络世界。

    二、抵制不良网站。青少年在上网的过程中，如果在某网站经常被谩骂、恐吓，要及时停止浏览该网站的网页。建议当事人不要和施暴者辩论或对骂，因为这样只会招来更多的羞辱。抵制网络暴力的最好办法是停止流览该网页，可以减少网络暴力对自己的影响。

    三、不要在网上泄露个人信息。个人信息和照片可能会暴露自己某方面的缺点，从而使自己成为网络暴民攻击的对象。青少年上网时要注意保护自己的个人隐私，不要轻易透露自己的个人信息。

    四、收到恐吓信息要及时求助。恐吓邮件或留言大多是网民的恶作剧，旨在吓唬他人作乐，不会真的付诸实施。青少年收到恐吓信息，难辨真伪，常常会产生恐惧、焦虑、不安等心理。当事人若受到恐吓，应及时告诉家长或老师，辨明真伪。必要时请家长、学校提供必要的保护措施，以保证自己的人身安全，缓解心中的不安。

    （来源：大众卫生报）