心累指数测试（注10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学的参考意义，限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标）

　　1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

　　A常常如此；B有时如此；C极少如此

　　2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

　　A从不如此；B有时如此；C常常如此

　　3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

　　A感到恼火，甚至有时愤怒；B介于A、C之间；C冷静考虑对方的观点和立场

　　4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

　　A是的；B不一定；C不是的

    5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果：

　　A是的；B介于A、C之间；C不是的

　　6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣：

　　A是的；B说不准；C不是的

　　7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

　　A是的；B有时如此；C从不如此

　　8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

　　A我总是如此；B介于A、C之间；C几乎没有这种想法

　　9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

　　A是的；B介于A、C之间；C不是的

　　10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

　　A是的；B偶尔也写；C不是的

　　算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳；分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择；分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。

    （来源：武汉晚报）