现代人生活中有许多无形的压力，若无法透过适当的管道来宣泄，就容易有精神不济压力过大的问题。其实许多人都十分避讳看心理医师，觉得是神精病才需要看，其实心理医师就好象是一个很好的听众替妳分忧解劳，有时又好象是教堂中的神父聆听妳告解并提供妳一些建议。所以，倘若妳发现自己最近的情绪不稳，不妨先做以下的自我评估，若评估的状况不甚理想时，赶紧找专业的医师做心理谘商喔！以免延误病情。

　　花2个礼拜的时间评估看看自己是否有超过四项或更多以下的情形…

　　★抑郁的倾向

　　·持续的悲伤、焦虑或是脑筋常一片空白

　　·对事物失去兴趣、提不起劲，包括性事

　　·活动力降低、容易疲倦、对一切事物的感官都慢下来

　　·睡眠障碍(失眠、嗜睡、大清早就醒来睡不着)

　　·没有食欲、体重减轻

　　·很不容易集中精神、健忘或是很难下决定、犹豫不决

　　·感觉没有希望、悲观主义者

　　·觉得有罪恶感、没有用或是存在这世上没有价值

　　·常想到死亡或是自杀，有自我解决的倾向

　　·常有不安的感觉

　　·常想哭动，不动就掉泪

　　·经常性的疼痛，头痛怎么治疗都不见好转

　　这些症状可能很轻微，也有可能满严重的，若是初期轻微的癫狂，只有最亲近的家人或朋友才较容易发现…

　　★癫狂的症状

　　·容易有过"high"的情绪

　　·常有不安的感觉

　　·睡眠时间减少

　　·活动力增加

　　·不停的说话，动来动去，停不下来，而且做爱次数增加

　　·种族偏激的思想

　　·不容易做决定

　　·夸张的言论，打诳语

　　·注意力不容易集中