女人真正的“老”，不是年纪大、不是长皱纹、不是孩子长大，而是没有一颗坦然面对时间流逝并享受自己年纪的心。

    四十岁的女人，应该及时为自己设置人生的新目标：事业的、家庭的、业余爱好的、社会活动等等，制订自己的短期计划和长期计划。

    除了养生驻颜，四十岁的女人更要养心平气，让以后的人生更有力量和价值。

    食物抗衰

    虽说衰老是自然规律，但年过40岁的女人更应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，来延缓衰老的脚步。

    一、紫色类食物

    比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

    紫色食物富含花青素，有很好的抗氧化能力，能对抗衰老。

    二、蔬果类

    比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

    新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E,可延缓细胞因氧化所产生的老化。

    三、奶类

    比如：牛奶、酸奶、豆奶

    牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有大脑所必需的几乎所有氨基酸。

    四、花茶

    比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花

    营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力。

    养颜抗衰

    女人到了40岁，身体各方面都开始衰老，对于这些，女人应该积极行动起来，精心保养，留住美丽！

    让你的皮肤喝足水

    我们可以使用一些保养品来为肌肤增水、锁水。此外，你还可以保持一定的饮水量。

    适当护肤美容

    平时护肤时要注意使用适合的保养品，不可盲目使用贵的护肤品，贵的不一定都是对的。

    多吃胶原蛋白

    富含胶原蛋白的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。

    给面部做瑜伽

    每天花几分钟为面部做一套瑜伽是延缓衰老的不错选择哦。面部瑜伽可以这样做：向前努力噘嘴10秒，连做10次；努力瞪眼吐舌10秒，连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。

    （来源：银川晚报）