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打响“抗衰保卫战”
发布日期:2014-03-07

    女人真正的“老”,不是年纪大、不是长皱纹、不是孩子长大,而是没有一颗坦然面对时间流逝并享受自己年纪的心。

    四十岁的女人,应该及时为自己设置人生的新目标:事业的、家庭的、业余爱好的、社会活动等等,制订自己的短期计划和长期计划。

    除了养生驻颜,四十岁的女人更要养心平气,让以后的人生更有力量和价值。

    食物抗衰

    虽说衰老是自然规律,但年过40岁的女人更应该注意食补,多吃一些抗衰老的食物,来延缓衰老的脚步。

    一、紫色类食物

    比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

    紫色食物富含花青素,有很好的抗氧化能力,能对抗衰老。

    二、蔬果类

    比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

    新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E,可延缓细胞因氧化所产生的老化。

    三、奶类

    比如:牛奶、酸奶、豆奶

    牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有大脑所必需的几乎所有氨基酸。

    四、花茶

    比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花

    营养学家认为,常喝鲜花茶,可调整神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力。

    养颜抗衰

    女人到了40岁,身体各方面都开始衰老,对于这些,女人应该积极行动起来,精心保养,留住美丽!

    让你的皮肤喝足水

    我们可以使用一些保养品来为肌肤增水、锁水。此外,你还可以保持一定的饮水量。

    适当护肤美容

    平时护肤时要注意使用适合的保养品,不可盲目使用贵的护肤品,贵的不一定都是对的。

    多吃胶原蛋白

    富含胶原蛋白的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。

    给面部做瑜伽

    每天花几分钟为面部做一套瑜伽是延缓衰老的不错选择哦。面部瑜伽可以这样做:向前努力噘嘴10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。

    (来源:银川晚报)

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