每年的霜降过后，天气逐渐寒冷，大地将产生初霜的现象。此时的气候，昼夜温差大，一旦寒潮来袭，人体易生病。而自古流传的“春捂秋冻”养生法则，也应避开四个部位——如脖子、脚、肚脐和膝盖等。

    脖子秋冻易感冒 深秋时节，风很容易吹到后脑勺和脖子。我们在两栋楼之间走时，会感觉风特别大，就是所谓的过堂风。过堂风很容易吹到后脑勺和脖子，吹得久了会感觉冷冷的痛，甚至痛得有点发紧。这个部位的防风措施大家很容易忽略。因此在秋凉多风的时节，经过楼间觉得风大时，可以有意识地把领子竖起来一点，起到保护作用，平时也应注意颈部保暖。

    双脚秋冻寒入身 俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”。中医认为脚部汇集了全身的经脉，如果不注意保护脚部温暖，寒邪就可以经脚部侵入人体，进而损伤人体重要的脏器，如肝、肾、脾。脚部受凉可能会引起肌肉骨骼关节的病变，如风湿性关节炎、头痛等，过度受寒会造成女性经期腹痛和血块，甚至导致不孕等。因此，深秋寒凉，适合在睡前用热水泡脚，容易使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。

    肚脐秋冻易腹泻 秋季温差大，到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首先被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。爱美女性，更要注意肚脐保暖，为了身体的健康，尽量避免穿露脐装。

    膝部秋冻易炎症 深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。某些风湿性膝关节炎，其实也是一种“裙装病”。女性在阴冷、潮湿的天气着裙装，暴露在裙装外面的下肢，就会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，因皮下脂肪组织少，缺乏保护，更容易受到寒冷的侵袭，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

    （来源：大众卫生报 作者：程中学）