王姑娘酷爱踏青赏花，近日趁着天气晴好，她叫上小伙伴小李一起春游。但她忘了小李是过敏体质，春游回来，小李出现眼睛发干、嗓子发痒、流鼻涕、不停地打喷嚏，可没少受罪，这令王姑娘很是愧疚。

    春暖花开对于过敏体质的人来说很是困扰，外出春游易因花粉过敏出现眼睛发干、嗓子发痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，严重者呼吸困难、夜不成眠。花粉过敏者除了必要药物治疗外，学会以下小窍门对预防过敏或缓解其不适症状也有大益处。

    眼睛痒的时候，尽量不要用手揉眼睛；

    尽量减少戴隐形眼镜，因为当眼睛红肿或发痒时，隐形眼镜会更刺激眼睛过敏，使病情恶化；

    减少早上的户外活动，早上5：00-10：00点花粉最严重。

    如果一定要散步，在雨后最好，这时候空气中飘浮的花粉最少；

    开车时，关上车窗；

    户外干活时记住戴口罩，干完活赶紧淋浴，也须把头发洗干净；

    如果白天来不及洗头，那么睡觉前至少要洗一下，并把白天穿过的衣服放在其它房间，保证卧室和床上没有花粉；

    用容易清洗擦拭、塑胶的百叶窗，少用易积灰尘的厚重窗帘。

    （来源：大众卫生报）

    （作者：蒲昭和 成都中医药大学）