人的一生，有两个时期，是最容易长个的，其中，小的时候，是非常重要的，那么要想宝宝高个子，家长要怎样做？

    1、掌握孩子生长情况

    首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

    其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

    第三是注意孩子的性发育。性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。

    2、注意：生理年龄与时间年龄不一致

    许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗？为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢？有些家长甚至还在等待“二十三蹿一蹿”呢！在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长说的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，则很可能会超过这个范围。这时如果让孩子与他的同龄孩子比个头，就会显得身材较高。

    而实际上，他应该和与他提前的骨龄同岁的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身高范围，这样就会及早发现孩子的身高度异常。家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟。

    3、了解孩子的发育标志

    很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。

    做好这些措施有利于孩子长高，并且还要注意一些细节。那么，孩子长高的时候要注意什么？

    长高初期：学龄前期

    一般是指年龄在4-6岁左右的儿童，这个时期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。儿童补钙要趁早，6岁左右补钙对今后的成长是非常有帮助的，因为这时候人体骨骼处于储备阶段，骨骼的发育每日都需要800毫克的钙元素。不少孩子都可能存在厌食、偏食的不良习惯，一旦营养摄入不均衡，就会影响到骨骼的生长，孩子也就会出现个头矮小，发育期身高增幅减小。

    突增阶段：学龄期

    孩子在10-16岁左右是发育的黄金时期，孩子的个头就好比是雨后春笋，也会渐渐的往上窜 。有相关研究数据表明，这个阶段的孩子没多吸收3万毫克的钙质，身高就会多长1cm，然而一般家庭提供的日常膳食中，孩子摄入的钙含量却不到孩子所需钙质的50%。由此看来，除了日常的膳食之外，还应该额外给孩子补充钙质。

    冲刺阶段：青春期

    男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能，此时补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们百尺竿头，更进一步。

    （来源：家庭医生在线）