虽然幸福常常和我们期许的不同，但是不幸的因素却常常更能预见，且常常藏在同样的地方。这也是科学家们得以鉴定哪些行为习惯会危害我们生活的原因。法国《费加罗报》介绍英国杂志 «stylist»分享的一组研究结果，为大家总结了6个若想获得幸福就必须要摒弃或改善的生活习惯。

 

　　1.过度依赖社交软件。

 

　　你总是时刻不离手机吗？总是时刻被最新提示吸引注意力？如果是的话可要赶快管住自己。美国密歇根大学2013年的一项研究、凸显花费在社交网络上的时间和人们的不满程度及孤独感之间的关联性。这项研究的结果似乎与Facebook宣称为大家提供未知资源、缩小与他人距离的说法有所出入。无独有偶，加拿大安大略大学的心理学系也指出了社交关系中可能存在攀比和嫉妒等等。这些研究的结果都告诫我们，减少社交软件使用频率。

 

　　2.赚太多钱。

 

　　是的，你没有看错，第二个因素就是赚太多钱。世界卫生组织(WHO)曾访问了来自18个不同国家的89037人，得出的结论是富裕国家的人比相对较贫困国家的人更易感到消沉。研究者表示，这与对财富的渴望和占有欲与想要掩盖内心不满之间的矛盾有关。人们赚的钱越多，则越想尝试填补内心空虚，而不是真正面对自己。这正验证了那句古语，知足才能常乐。

 

　　3.对工作的失控。

 

　　丹麦的一项研究表明，人们消沉的原因通常并不是工作本身难以掌控，而是来自遭遇老板的不公对待。由此产生的气愤情绪会促使产生压力的荷尔蒙飙升，人们进而会觉得无论何种任务都难以完成。专家认为，如果人们可以较好地掌控自己的工作，如工作节奏等等，那么工作繁重并不是问题。但相反，如果工作节奏让人难以忍受，那就毫无疑问要考虑换一份工作。

 

　　4.选择太多。

 

　　小到选择哪一节瑜伽课、哪一件运动内衣，大到选择哪种职业才更好，我们在生活中总是面临各种选择。美国斯坦福大学的研究者指出，如果这些选择的结果对生存或自由而言是必需的，它们就同样会增加人们的焦虑或消沉情绪：比如当你站在超市的酸奶柜台前踌躇时……

 

　　5. 垃圾食品吃太多。

 

　　证明食用垃圾食品导致消沉的研究数不胜数，此前一项拥有约9000名参与者的研究表明，习惯吃快餐或零食的人比其他人产生消沉情绪的可能性多51%。因此，放弃汉堡快餐，健康饮食才是正道。

 

　　6. 做完决定后，思虑过多。

 

　　美国佛罗里达大学的教授指出，人们越怀疑自己的选择，就会越不幸福。事实上，不论是就什么事情、在哪个领域，你都不会有机会来验证哪个选择产生的结果更好。因为你不会有机会重新选择，再试一次。如果不是选择活在当下，而是常常设想若是当时做了其他选择，自己一定比现在过得好，那么你将长期生活在充满压力、缺乏安全感的环境下。

 

    （来源：环球网）