经期是女性的特殊时期，虽然对女性而言已成习惯，但经期还是需要加强养护。女性在来月经的那几天，本来身体的免疫能力就比较低，加上体内激素突变，很容易引起上火的情况发生，但月经期间又不能随便吃药，那么要怎么办呢？

    “上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

    要想下火，可以从以下几个方面入手：

    1、去火气

    苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气，如芥菜、苦瓜等。

    2、补充水分

    平时多补充水，不要等渴了的时候再喝水，特别是女性经期，多喝热水并非只是虚话。

    还可以试试喝点蜂蜜水，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

    3、增加空气湿度

    使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

    4、出门防护

    上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激，出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口，免得让口鼻更难受。

    （来源：家庭医生在线）