饮酒与心律失常

大家可能听说过“假日心脏综合征”，这是指在节假日期间过量饮酒后，出现以心律失常为主要特征的一类综合征。

这种综合征与长期心脏病史无关，而饮酒恰恰是导致这种心脏病突发的元凶。

具体来说，酒精及其代谢产物能够使心肌传导发生延迟，导致折返发生，或者刺激心肌释放去甲肾上腺素，改变心肌不应期，从而招致快速性心律失常。

轻者会出现早搏，严重者会导致阵发性心动过速、心扑、房颤等多种心律失常，其中35%~62%的“假期心脏综合征”表现为房颤，虽然这种房颤可能在24小时内终止，但26%的 “假期心脏综合征”患者在1年内过量饮酒后出现房颤复发。

酒精对房颤患者的危害不仅仅是增加发作频率，还会增加血栓形成的风险。在冠心病患者中，“假期心脏综合征”更是会让猝死的风险增加3倍。

适量饮酒到底是喝多少？

首先强调：适度饮酒，其实只是针对已有饮酒习惯人群的一种折中的、“低危水平”的饮酒量。

那么究竟什么叫适度饮酒呢？

我们先来认识一下一个标准饮酒单位的概念——相当于含乙醇10 g的酒量，也就是

12°红酒140 ml

或5°啤酒330 ml

或40°烈酒40 ml

根据美国心脏病协会（AHA）的推荐：

对于≤65岁的男性，每天最多可饮用2个标准单位；

对于所有年龄段的女性和＞65岁的男性，每天最多摄入1个标准单位。

需要强调的是，虽然少量饮酒可能有一些尚存在争议的降低冠心病风险的作用，但大量饮酒增加心脏病风险的罪行却是铁证如山的。

适量饮酒（每天10-20g的酒精摄入）似乎长着一张无害脸，但并不掩盖它作为世卫组织确定的一类致癌物暗黑身份。

所以为了全身平安，绝不建议从不喝酒的人举着保健旗号“培养”饮酒习惯。