透析的朋友，你是否也曾有过这样的感受：

透析下机后，觉得浑身无力，甚至需要休息一会儿才能离开，乏力犯困，做事情提不起精神，注意力不集中，很难专注地完成一件事情等等……

其实，这一系列的症状都属于透析疲乏。

透析疲乏产生的原因，往往与并发症、脱水量、透析期间体重增长超过干体重的百分比、长时间的慢性炎症状态及营养不良等状况有关。

具 体 表 现

并发症与透析超滤量

临床数据显示，透析并发症越多，透析后越容易出现疲乏症状，其中以低血压及抽筋最常见。

而抽筋、低血压通常是由于脱水量过多、心血管代偿超标，有效循环血容量不足引起的。

另外，透析期间体重增长过多还会加重体内容量负荷，直接导致心血管疾病的发生，危及生命。

因此，严格控制饮水，准确稳定的维持干体重，不仅能改善生存时间，减少并发症的发生，还能更好的提高日常生活质量！

控水建议若每日尿量>1500ml，饮水量不限若每周透析3次，总水分摄入=前一天尿量+500ml若每周透析2次，总水分摄入=前一天尿量+200ml若每周透析1次，总水分摄入=前一天尿量+100ml

※ 注意，这里的水分包括饮用水+服药用水+粥、汤、牛奶等食物中的隐性水。

慢性炎症和C反应蛋白

C反应蛋白是炎症反应的重要标志蛋白，也是评价透析患者微炎症状态的可靠指标。

有研究认为，微炎症状态是引起营养不良和疲乏无力的主要因素之一。

C反应蛋白值越高，其营养不良的发生几率越大，休息睡眠后的疲乏感也越不容易得到缓解。

透析后疲劳如何自我缓解呢？

适当运动

建议透析患者每周进行三次有氧运动（骑自行车、走路、瑜伽、爬楼梯等）。

关注自身状态

对于透析肾友来说，注意自身营养状况和微炎症状态，保证充足的优质蛋白、能量、脂肪、碳水化合物、微量元素的摄入很重要，做到规律透析、规律饮食、适量运动，预防相关并发症的发生。

中医疗法

目前有研究显示：临床上采用艾灸、推拿、耳穴贴压等中医技术，可缓解患者透析后疲乏感症状。

透析疲乏自查透析后，你的感觉是变好了还是变得更差了？如果感觉累了，需要多久时间可以恢复？是否在透析后经常会有持续两小时以上的疲乏感产生？

当这几个问题你都无法给出积极肯定的答案时，应该及时向医护人员反应，针对自己目前的治疗方案和生活习惯进行调整。