认为大部分人都有过打嗝的经历，这种打嗝是不自主膈肌痉挛的表现，吃东西或喝水过快，喝太多含气的饮料，情绪过急，都可能导致打嗝。假如身体总是打嗝，不免会很难受，还会导致自己无法集中精力工作，给生活带来麻烦，所以我们应该学习以下4个小妙招，可以摆脱打嗝困扰。

一、弯着腰喝水

弯腰喝水法是一种治疗打嗝的有效方法，在治疗打嗝的实践中，许多人都通过这种弯腰喝水的方法有效的制止了打嗝，有明显的效果。

这个方法具体主要是身体挺直然后90度鞠躬，在弯身时大口喝温水，但此方法仅适用于年轻人，如老年人采用此方法须有家人陪同，以免发生意外。此外，弯腰饮水法仅适用于空腹时，这种方法饭后使用很容易引起呛咳。

二、拍背法

为了停止打嗝，也可以用惊吓的方法。受惊也是让打嗝缓解的好方法，趁打嗝的人不注意，用正确的力道拍一下患者的背部，可以起到止嗝的作用。由于通过惊吓可以使情绪受到刺激，当情绪发生变化时，大脑皮层通过神经中枢控制膈肌痉挛，就会发现打嗝表现有所改善。但是，患心脏病、高血压的人不适合这种方式。

三、喝水憋气法

空腹憋气法适用于空腹时做，大口喝几口温水后深呼吸憋气，能憋多久就憋多久，必要时可反复憋气，可有效缓解打嗝症状，这种方法比较简单，也是被很多人应用，屡试不爽。但对患有心脏病和肺病的老年人群，尽量不选用此方法。

四、按摩法

经常打嗝还可以通过按摩帮助改善，用消毒过的细细的棉条包住干净的棉片，棉片比较柔软，不会对口腔造成摩擦和刺激，将棉片包在口中，按摩前软腭中纵线，该部位正好在硬腭与软腭接合处，在后一点按摩，坚持按摩一分钟左右即可使打嗝情况明显改善。

如果偶尔打嗝，我们也可选择分散注意力的方法，以达到减缓打嗝的效果；若日常生活中打嗝时，可尝试以上几种小方法，缓解打嗝的方法多种多样，并非每种方法对我们都有效果，不同的方法使用在不同的人身上会产生不同的效果。若以上方法仍未得到很好缓解，则应及时到医院进行检查治疗，切不可耽误治疗。