很多人应该都知道，身体在进入一定的年龄后会出现机能衰退以及激素下降，而这些情况的发生会让器官慢慢衰退，也就会让自己的头发渐渐变白，而由于每个人的身体情况不一样，所以出现白发的时间也不尽相同。可能很多人对于白发都比较恐惧，认为白发的发生会影响到自己的外观，在日常也都想预防白发的生长，却不知道该如何预防，其实想要预防白发可以从日常中做起。

人在多少岁之后会开始长白发？

一般来说，年轻人的头发比较乌黑，而中老年人会随着年龄增加，开始出现白发。大多数男性在30岁之后就会开始出现白发，女性在35岁之后就会陆续出现白发。

头发中含有一种黑色素，如果黑色素越多，头发就越黑。随着年龄的增加，毛囊中的黑色素会随着减少，直到停止分泌时就头发变为白色。要注意头发变白只是一根一根的变白，并不会突然间让整个头发都变白。

如何预防白发生长？

可能有很多人认为白发的发生会影响自己的外观，所以在平时也都想采取方式进行预防，却不知知道的是随着年龄的增长，黑色素的分泌会逐渐下降，所以白发的发生是不可逆回的。只是有一些人是因为身体营养缺乏以及一些其他的原因导致白发出现，这些人在平时就可以采取一些预防措施，让自己有充足的睡眠时间，多补充微量元素和维生素，补充足够的微量元素和维生素能够让自己头皮健康，能够有效降低白发的生长。

另外在平时还要多吃一些养发的食物，如黑豆、芝麻、核桃等，这些食物经常食用能够帮助滋阴养肾，也就能够让头皮营养足够而让黑色素正常分泌，并且在平时可以勤梳头、勤梳头能够促进头皮的血液循环，能够有效预防头皮因为血液循环不够而出现营养不良现象。

另外虽说大多数人出现白发是因为身体衰老导致，但也有一些人是因为自己压力过大而让自己出现白发。医生曾接受采访表示，如果自己的压力过大会让自己长期拥有坏情绪，而坏情绪的存在会让头发更容易变白，长时间处于高度紧张以及焦虑的情况下会让黑色素的生成受到抑制，也就容易比同龄人更快出现白发。

所以，在日常要让自己有良好的情绪，避免让自己压力过大，在感觉自己压力过大的时候要想办法让自己缓解放松，只有这样才能够让自己的身心不受到压力的影响，也就能够延缓白发出现的时间。