熬夜加班成了很多人的通病，当然也有一部分人会出现熬夜打游戏的情况，但不论哪种原因的熬夜都会增加身体患病的风险。

尤其是现在男性年轻的男性朋友熬夜更是司空见惯，长时间熬夜就会影响到肾脏的排毒和代谢，甚至会导致雄性激素分泌量越来越少，直至出现干枯的问题。

建议男性朋友一定要坚持早睡早起，才更有助于体内雄性激素的分泌，能够帮助减轻肾脏负担，让你的肾脏功能越来越强大。

3、抽烟喝酒

吸烟喝酒也就成了很多男性的通病，但是长期以往的话，对身体的损伤是非常大的。

不仅会导致肝脏以及肺部受损，而且也会促使体内雄性激素分泌越来越少，损伤血管健康，导致心血管疾病的产生，危害身体。

所以说，像这个行为习惯，也是男性雄性激素枯竭的一大根源，劝你还是尽早戒烟戒酒，忍住就是赢。

男人常吃1物，雄性激素慢慢补回来

男性想要雄性激素分泌旺盛，就需要调理，最好的方式就是食疗。

在古籍《黄帝内经》中记载过：将枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、玛咖粉、人参搭配为伍，经长时间熬煮，就可以达到温补肾脏的最佳效果，其中：

1、人参：百草之王，能补充锌元素，增强男性的精子生成力，提高男性功能。

2、黄精：“常吃黄精，虚一生”，被称为“男人的加油站”；

3、枸杞：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞；

4、桑葚：护肾助阳，阴阳双补，促进生长发育；

5、杜仲雄花：强肝补肾、通便安眠；

6、玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；

7、覆盆子：专入肾，强肾无燥热之偏。固精无凝涩之害。金玉之品也。

由于制作茶饮的过程较为复杂且费时，为了方便省事广大男性可以直接选择茶包代替，每天开水泡5分钟，就可以当茶水喝了，方便又简单。