当我们坐着排便的时候，这个角只有80多度，不到90度。但当我们蹲着的时候，这个角则能达到100—120度。人在蹲着的时候，肛直肠角的角度更大，肠道的蠕动会更顺畅，大便能够更好地被排出来。

蹲着排便能够缓解便秘，让大便更好地排出。但蹲着时，身体整个的重量都落在腿脚上，这会给腿部关节造成一定的压力，腿脚容易发麻。对于关节不好的人和老年人来说，这会给他们造成一定的痛苦。若是坐式马桶，就没有这个痛苦，坐的时间长了，腿脚也不会太麻。

坐式马桶虽然可以避免腿脚发麻，但人在坐着的时候，肛直肠角小，难以排出大便，排便时腹内的压力会增加，这容易引起便秘和痔疮。

这样看来，虽然蹲着排便和坐着排便各有优势，但蹲着排便要健康一些。对于便秘的人来说，可以选择蹲着排便。若你家是坐式马桶也没关系，可以准备一个小板凳，排便时把小板凳放在双脚上，把上身弯曲，双脚微微发力，这样可以形成蹲姿，相当于蹲着排便。