维生素C作为一种药物，一旦吃了，会影响到胃酸分泌，当胃酸分泌过多，会引起结石出现，本身肾不好的人，出现结石的概率比较高。

当维生素C服用的量增多，会影响到维生素A的排出，造成身体面临维生素A缺乏，对健康也会造成非常大的影响。

可见吃维生素C还是有很多注意事项，希望你注意，不妨借助于饮食，补充维生素C，例如吃点橙子，作为柑橘类水果，橙子中的维生素C比较多，通过食用橙子，可以补充维生素C，达到保健身体作用，一天吃一个即可。

食用猕猴桃，也能起到补充维生素C的作用，猕猴桃中的维生素C含量非常多，通过吃猕猴桃，可以补充这个物质，维生素C丰富了，能够美容养颜，还能延缓皮肤衰老，保护好皮肤。

吃点鲜枣，能补充维生素C，鲜枣中的维生素C非常丰富，甚至在实验中发现，同等数量的鲜枣，鲜枣维生素C含量是苹果的60倍。通过吃鲜枣，可以补充维生素C。

上面介绍了，通过补充维生素C可以提高身体免疫力，原理大家都知道了，吃的时候，注意事项不能忽视，最好的方式，还是饮食补充，希望你别吃错。