这里所说的好习惯，就是用火麻籽油兑蜂蜜水饮用，坚持每天一杯，给肠胃“洗洗澡”，清除幽门螺杆菌，赶走老胃病。

四、3类人容易被胃病“选中”，需注意

1、爱吃外卖的人

外卖质量难以保证，而且多数是油腻、无营养的，卫生情况也比较差，感染病菌、加重胃病也是常有的事，所以还是尽量少吃外卖。

2、爱吃辣的人

辛辣的食物能够令我们获得一时的快感，得到解压和缓冲，但是如果无节制地吃，加重胃病，会给幽门螺杆菌的侵入和占领创造机会，破坏肠胃健康。

3、抵抗力差的孩子

孩子的抵抗力比大人差，一旦大人饮食不注意，连带孩子的饮食也会变差。而且不注意卫生，共用餐具喂菜、吃饭，也容易造成幽门螺杆菌交叉感染的局面。所以要多注意孩子的卫生和营养。

小知识：揉腹可以养胃

我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”的确如此，中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能。

揉腹也很简单，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，右手掌心对着肚脐，左手叠放在右手之上，以肚脐为中心顺时针或逆时针打圈，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。常年坚持，一定会收到意想不到的养生效果。

参考文献

李惠湘. 医学专家们如何养胃[J]. 新天地, 2010(1):48-48.

刘光荣. 慢性胃炎该如何养胃[J]. 幸福生活指南, 2019, 000(001):0159-0159.

柴悦颖. 消化科医生的养胃经[J]. 健康博览, 2017, 000(001):56-57.

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