关于痔疮，相信大家并不陌生，所谓“十男九痔，十女十痔”，我们自己或者身边人或许都有得过痔疮经历，只是程度轻重罢了。痔疮是直肠下单黏膜和肛管皮肤下的直肠上下静脉丛扩张，形成团块，包括混合痔、内痔和外痔，发病率较高。

导致痔疮的原因主要有哪些？

(1)低纤维饮食：低纤维饮食引发慢性便秘是痔疮形成的原因之一，纤维是一种常见于蔬菜、水果、谷物和豆类中难消化的物质，能够吸收水分，有助于产生柔软的粪便，并在食物消化时将粪便推入肠道。

(2)吃油炸、烧烤等辛辣刺激的食物：现在很多人都喜欢吃油炸、烧烤等辛辣刺激的食物，而这些食物往往会导致我们上火。若身体出现上火，就会导致整个体内循环加速，使得体内毒素加速累积，最终导致痔疮。

(3)久坐：经常处于坐立状态会导致肛门处的温度升高，从而滋生细菌。并且长时间的坐立姿势会将人体上身的所有重量都放在臀部相对较小的区域，会对痔疮的静脉产生很大的压力。

得了痔疮，该怎么办？

(1)不要久坐久站，要加强运动和锻炼：

有研究表明，久坐久站容易引发痔疮。所以，我们不要久站久坐，多进行户外有氧运动，通过锻炼身体来增强自身的体质与免疫力，可以多进行提肛运动。除此之外还要多注意休息，保证充足睡眠，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

(2)多喝水，规律排便：

痔疮患者往往有便秘。若经常便秘，粪便堆积在肠腔，肛门盲肠血管内压力增高，又出现血液回流障碍引起静脉丛曲张，痔疮再发。因此，我们要多喝水，喝水可以使排便畅通，还要进行适当的锻炼来加强肠胃蠕动，从而帮助排便，防止便秘。要养成良好的排便习惯，每天定时进行大便，每次大便的时长不能太久，最好是不要超过十分钟。

(3)注意肛门周围的清洁：

痔疮还与肛门周围清洁不到位有关。最好的做法是用水冲洗，在自觉肛门处不适时，应用水冲洗，有研究表明，用水冲洗肛门后，细菌、寄生虫包囊、虫卵均显著下降，肛肠疾病发病率明显下降。

之前我也写过经常清洗肛门可以预防痔疮等肛肠疾病，许多粉丝留言反馈，确实有这方面效果，这里也不妨推荐大家养成便后清洗的好习惯在外用特安坦远离痔疮的烦恼。

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