长期便秘，会导致体内排泄废物中的有害物质在肠道内长期滞留，久而久之就会刺激到肠壁，诱发肠道出现病变。

便秘一般是指排便总是费力又费时，而且粪便相对比较干硬，排便的次数也比较少，这都会导致毒素，垃圾在体内滞留不利于粪便的排出。

便秘很容易反复发作，有些人会觉得吃点药物就能够让便秘得到缓解，其实这些都是不利于便秘真正改善的，一定要从根本上进行调理。

便秘很苦恼？忌口“四物”，做好“四事”，或能保持肠道干干净净

忌口“四物”

肥肉

肥肉富含脂肪，尤其是饱和脂肪摄入过多就容易导致饱和脂肪聚集改变肠道内的菌群环境增加，促使胆汁酸盐变为致癌的细菌含量，打破肠道菌群平衡，甚至会增加肠道病变的风险。

酒

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