功能性便秘的相关预防：

由功能性便秘的发病机制我们都是知道的，除了遗传因素无可避免以外，其他的几个致病因素也是可以在日常生活之中有所预防的。

首先最为重要的就是保持日常心态的稳定和作息节律的规整。精神心理健康也是预防大多数与神经内分泌相关的疾病的生理的基础，在我们人体长期的保持精神紧张、负面心情爆棚的状态之下，不只是功能性的便秘，其他很多的疾病也都会找上门来。

保持自己良好精神心理状态，坚持作息节律的规整有利于维持自身体内神经-内分泌系统的稳定，从而保证受其影响的各大器官运行的顺畅。

其次，需要注意高纤维素的饮食。随着我们现在物质文明的不断发展，高脂肪和高蛋白饮食也逐渐的成为了一种非常普遍的不良饮食习惯。

除了会引发高脂血症、动脉粥样硬化性心脏病等疾病之外，还会对我们的消化系统造成不良影响。

因此，我们在日常饮食之中，应该注重营养结构的平衡，尤其是在有便秘基础的人群之中，应该加大高纤维素饮食的占比数，此举可以有效地促进身体肠道动力的回复，在一定程度上面避免功能性便秘的发生。