解决这一现实困境的办法其实就是补充叶酸，而有效的补充叶酸还是可以有效地降低高血压伴有同型半胱氨酸患者发生脑卒中的发病几率。很多的试验和研究也都证实了平时补充叶酸0.8mg，可以有效地降低脑卒中发病几率。

那么叶酸的补充途径都有什么？

如果是上述所说的用于比较特殊人群使用的话，比如：预防生育神经管缺陷后代或者是中老年人患脑中风的这一风险，可以在妇产科医生或者是心脑血管医生的指导之下使用相关的药物性补充，比如可以口服特殊规格剂量的叶酸片。

如果是正常的饮食均衡的这一考虑，可以注意多食用下列的这些富含叶酸类的食物，比如：猪肝、玉米片、鸡腿蘑菇、葵花子、西瓜子、黄蘑菇、黄豆、南瓜子、黑豆苗、花生酱、乌鸡蛋、榴莲、油菜、芝麻酱、豌豆苗、松蘑菇、花生芝麻糖、咸鸭蛋、蕹菜、油麦菜、豇豆、鸡蛋、山核桃、苦菜、花生、小西红柿、韭菜、咖喱粉、根芹、荷兰豆、蚕豆、茴香、小白菜、榛子仁以及香菇片等。

男士其实也需要补充叶酸：