导语：花生是我们日常生活中最常见的坚果之一，比起其他的坚果花生的价格也算比较便宜的，而且现在也正是花生上市的季节，平时多吃几粒花生对我们的身体有很多好处，当然最好的吃法就是吃原汁原味的花生，这样它的营养素也比较丰富，还不会被破坏掉，每天早上醒来空腹吃几粒花生，或会收获这三大好处，大家不妨都试一下。

每天早上空腹吃5粒花生，对身体有哪些好处呢？这3个好处或不请自来

1、健脾养胃、补气血

花生中含有的营养物质，能够起到一定的养胃作用，能够保护胃黏膜，预防胃病，对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说，早晨起来空腹吃几粒花生，对我们的肠胃健康有很好的帮助。

而且花生中含有的铁元素，具有益气补血之功效，常吃能够有效预防贫血症状，很多女性朋友容易气血不足，体质虚寒，可以吃点花生，有一定的缓解作用。

2、预防便秘