虽说现代人的生活条件好了，吃穿不愁，但是每天的大鱼大肉，也导致了现代人的身体指数不达标，其中体内尿酸含量过高，就是很多人的痛点，因为体内尿酸含量太高，不但会引发痛风，还会影响我们的肾脏功能，所以说每天还是非常有必要去吃一些降尿酸食物，每天吃上一些，让体内尿酸含量慢慢下降。

01.芹菜

芹菜中含有芹菜素和黄酮苷成分，都在一定程度上可以起到降尿酸的效果。并且芹菜素还有着抗炎的功效，有助于缓解急性痛风导致的关节肿胀。除此之外，吃芹菜还有助于利尿，起到利尿消肿的功效，也能加快体内尿酸的排出。对于尿酸高的朋友，可以把芹菜和胡萝卜放在一起榨汁喝，或者做成凉拌芹菜都可以，但是芹菜炒豆干不利于尿酸高的人吃。

02.柠檬

柠檬属于一种强碱性的食物，对于体内尿酸高的朋友，常用柠檬泡水来喝，还是非常有益健康的。可以对于降尿酸起到辅助的效果，帮助体内尿酸进行排泄。

03.土茯苓

土茯苓是有一定降尿酸作用的，根据现代的研究也发现，土茯苓有着调节免疫功能、抗炎的功效，能加快体内尿酸的排泄，降低体内尿酸的含量，特别是急性痛风刚刚发作时，就可以用土茯苓，但是土茯苓不是茯苓，两者是不同的药材。土茯苓可以用来泡水或者煲汤，只不过泡水没有煲汤好喝，土茯苓一般用量都是在20g左右。

04.大黄

大黄有着活血止痛、凉血解毒的功效，并且在《本草纲目*百病主治*痛风》中记载：“大黄泄脾胃血分湿热，酥炒炙服，治腰脚风痛。”从这句话中也可以看出，大黄是有着抑菌消炎功效的，对于痛风发作时的关节炎症，大黄都有着一定程度上的抑制功效，并且在大黄里边含有的大黄素也能帮助降尿酸。

大黄一般是煎服或者研成粉末冲服，大黄的用量控制在5-15g之间最好。