端午节刚过，大鱼大肉加上油腻腻的粽子，很容易影响自己的脾胃，造成消化不了等情况。所以这个时候不妨试一下这个消滞的靓汤。

山楂鸡内金胡萝卜瘦肉汤

调和脾胃、消食化积焦山楂

焦山楂不适合生晒的那种山楂，是经过加热制成的表面焦黄肉质黄色的山楂，其属性比较温和，有着消食化积的用处。

鸡内金

鸡内金是一种比较平和的食物，有着消食健胃、涩精止遗的用处，主要用在饮食积滞的情况上。

淮山

淮山养脾胃，有着益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，适合肠胃虚弱的朋友食用。

【食材2-3人份】焦山楂20g 鸡内金10g 山药（淮山）20g 胡萝卜100g 瘦肉100g

【做法】清洗干净食材之后，大火煮沸之后，改为文火煲30分钟即可。

【提示】如果觉得肚子饱胀不适，喝碗小时靓汤，缓解腹胀小毛病。

来源：蓝之灵养生资讯