很多朋友头皮都容易出油，每天不得不洗两三次，要不然看起来就会感觉脏脏的，完全没有发型可言。那么头发出油严重怎么办?头发为什么会经常出油呢？今天我们就来讲讲如何对付头发油腻的现象！

为什么头发会出油？

头皮出油让我们头发和皮肤有光泽，同时油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以维持皮肤和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些细菌或真菌的过度繁殖，造成的皮肤屏障破坏或皮肤感染，适量的油脂分泌可以保护皮肤健康。

但油脂分泌过多时，会表现出头发出油，使头发打绺，有异味，引起头皮红、头屑、头痒、脱发和毛囊炎等一系列问题。

为什么头皮油脂分泌过多呢？

1.激素水平：

无论男女，体内雄激素水平过高或个体对雄激素比较敏感,会促进皮脂分泌，使头面部过度出油，还可能抑制头顶毛发生长，最终会形成秃顶。

2、饮食作息：

不少年轻人都是“无辣不欢”、“无肉不香”和“夜猫子”,肥甘厚味、辛辣油腻食物、甜食、咖啡、浓茶成为饮食中不可或缺的主角；这些都会影响人体神经和内分泌系统，不仅头发分泌出大量油脂，头面部也容易长出痘痘。

3、真菌感染：

马拉色菌是日常与头皮互利共生的一种真菌，它的食物就是头油。当头油过剩时，马拉色菌会过度繁殖，破坏头皮的屏障系统，出现头皮潮红、瘙痒、头屑过多，并促进了头油的产生，周而复始，恶性循环。

4、护发不当：

频繁地洗头，皮脂腺也会进一步分泌油脂，导致头发越来越油。

5、过度防护：

因长期佩戴帽子，透气性不佳，头皮分泌的油脂、汗液混合后停留在皮肤表面，加之头发上的细菌增殖很容易造成头发出油增多、瘙痒、异味等情况。

那么头发出油该怎么办呢？

1、生活要规律。保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。

2、注意饮食平衡。严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

3、洗头用温水。避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。

4、不要干洗头。少按摩刺激头皮，很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。