每个人都需要睡觉，睡眠能够让我们恢复体力，恢复精神，让我们在醒来后能有着很好的精神状态去工作，但是睡觉中也会有一些问题出现，比如失眠、多梦等，但是今天的要说的，很多人都经历过，但是却对于这种现象，说不出一个所以然来。

在我们即将进入深睡的时候，有时候会出现这一样的一个情况，身体好像上楼梯踩空了一样，突然的坠落，然后身体会跟着突然的抖动一下，感觉像是做梦，但是身体确实是抖动了一下，让人非常不解。

那么睡觉时，出现突然的抖动，是什么情况？医生给出了答案！

这种情况很多人都有，但是因为没什么其它异常，很多时候就这样过去了，但是这种情况在医学上叫做“睡惊症”，通常会发生在一些发育中的孩子身上，但是成年人经常会出现这个情况时，可能就就是大脑给你的信号了。

人在过多劳累，承受巨大压力的时候，大脑会出现一些反应，在睡觉的时候就容易出现这种突然一抖的情况，这是大脑在提醒你要适当放松，减轻自己的压力，做事也要注意劳逸结合了。

这个睡惊症是比较正常的情况，但是也影响了自己的睡眠质量，所以当大脑给出这种信号的时候，要注意多放松自己，避免过度劳累和压力过大，对身体带来损伤。

那么为什么会突然抖动一下，有踩空的坠落感呢？

因为这是来自大脑的一种反应，成年人过于疲劳，压力过大的情况下，大脑神经系统会出现一些问题，导致神经元的积极性降低，从而造成神经元异常兴奋，身体就像触电抖动了一样，不过这种是属于正常现象，平时注意放松自己就好。

这种情况其实是可以避免的！

这种情况出现在成年人里，主要是疲劳和压力大，所以在睡觉前，可以喝杯牛奶，或者吃其它一些能够安神的东西，能够促进自己的睡眠，提高睡眠质量，帮助避免这种情况。其中也可以睡前泡泡脚，也有着很好的助眠和提升睡眠质量的作用。

但是，浓茶、咖啡等刺激性的饮品，睡前的一段时间内尽量不要喝，平时也要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，这样可以有效的避免出现身体抖动，有踩空的感觉出现了。

经常出现这种抖动的时候，也不要大意，因为这是大脑给的信号，说明身体过于疲劳或者压力太大了，经常这样的人，最好就是去做相关的检查，时刻关注自己的身体健康状态。

来源：小飞健康说