喝酒可能不只是一种习惯，还是一种社交方式，很多人谈生意的时候都要在酒桌上完成，亲戚朋友聚会的时候也难免会喝酒，尤其是到了春节的时候可能天天都要喝酒，长期喝酒的话可能会导致肝脏功能负担过重，酒精在代谢的过程中会使肝脏出现损伤，尤其是长期喝酒的人，肝脏出现损失时可能起床后会有三个表现，如果是有一个表现的话，也尽量的戒酒吧，因为肝脏已经受损。

1、晨起后，尿液颜色如浓茶

晨尿对于一个人来说可以反映出身体的健康状况，所以说你要剪的时候，很多医生都会要求检测晨尿，因为人体的一些疾病都会在晨尿中显现出来，经常喝酒的人早上起来尿液颜色如果如茶色的话，可能是肝脏受损了，因为肝脏受损的时候会影响到胆红素的代谢，这时候尿液就会出现颜色偏重的状况。

2、晨起后，刷牙出血

肝主藏血，一旦肝脏受损的时候，身体的免疫力和抵抗力就会有所下降，所以早上起床刷牙的时候很容易出现牙龈出血的状况，如果长期喝酒同时伴有牙龈出血的时候，一定要警惕一下肝脏的健康是不是受到损伤。

3、晨起后，脸色晦暗

正常情况下，人在休息了一晚上之后，早上起来应该是精神焕发，面色红润的，如果是肝脏受损的时候，早上起来脸色会非常难看，因为肝脏的排毒功能受到损伤导致身体里的毒素过多，此时就会显现在脸上。

多喝蒲公英根泡水

蒲公英大家都不陌生，蒲公英作为中药使用的用途非常广泛，蒲公英的花、茎、叶子、根部都是很好的中药，如果是经常喝酒的人，这时候可以选择用蒲公英的根来泡水，对于保护肝脏，抵抗酒精肝有很好的效果。

多喝刺玫花泡水

刺玫花是一种野生的玫瑰花，却具有一定的药用价值，刺玫花的药性比较温和，用来泡水喝可以起到养胃护肝的作用，如果是肝脏不好的人，每天早上泡一杯刺玫花水，可有效的疏肝理气，缓解胃痛病，保养人的心肝和血脉。

多喝蜂蜜水

蜂蜜大家都不陌生，日常生活中很多家庭都会必备一瓶蜂蜜，蜂蜜不但可以用来调味，而且对于保养身体也有很好的效果，特别是经常喝酒的人，喝酒之后喝一点蜂蜜水，可以加速酒精的代谢，减少酒精对肝脏的负担，蜂蜜中大量的果糖可以分解并吸收酒精，减少喝酒人头疼的症状，如果是肝脏不好的人，经常喝一点蜂蜜，可以有效的促进体内的毒素和垃圾排除，对于养护肝脏也有很好的效果。

来源：钰阁时尚