在秋天的时候，我们要尝试一些食物，这样才能够保证我们的腰不酸，腿不疼，还能够抗衰老，保住我们的年轻状态。

多吃板栗能够强筋壮骨，板栗当中含有着维生素c以及微量元素，能够促进我们的骨骼发育并且若是老年人们出现腰腿酸软筋骨疼痛的现象，我们就可以多吃它进行改善。

粒子里有着一些丰富的维生素和矿物质，能够防止老年人的高血压冠心病，并且对抗衰老，延年益寿是有着很好的疗效的。

另外他当中还有着维生素c，维生素c就能够预防办学证的出现，增加钙的吸收。

在平时我们可以将板栗和土鸡进行搭配做美食。

在平时很多的人们都会觉得买来的板栗吃着，没有其他的口感，那我们就可以利用板栗做美食。

将土鸡的内脏去除掉，然后洗净，斩成4厘米的方块待用，将葱都拍碎放入料酒进行拌匀腌制三分钟。

土鸡用葱姜汁腌至三个小时，放入色拉油，精盐等等调料进行搅拌，随后加入板栗，将拌好的土鸡和板栗放入蒸笼当中，蒸半个小时就是一个完美的菜品了。多吃这道菜，就能让我们保持年轻状态了。

在此，小编的叙述也就结束了，十分感谢大家在百忙之中观看我的文章，你们的支持也是我无限的动力，如果大家有什么不同的看法也可以在评论区踊跃评论！谢谢！

来源：钰阁时尚