我们都知道男人往往在中年发胖，但事实上，很多男人根本等不到中年。有的结婚了，有的三十多岁了，已经大肚子了。有人说，胖一点，看起来更有安全感。然而，这种脂肪是以牺牲健康为代价的。

第一，腰围很大，所谓的大腹便便，其实就是腰围超标，似乎对年轻人来说最重要的是他们无法摆脱脂肪的诅咒。其实，对于那些不超重的人来说，腰围才是最重要的，对于那些注重保持健康饮食习惯、锻炼身体的人来说，即使40多岁了，仍然可以拥有8块腹肌，告别大腹便便的中年时代。

腰围是衡量一个男人是否肥胖的重要指标。如果一个男人的腰围大于或等于85厘米，往往说明你该减肥了，因为腰围越大，患心脑血管疾病、糖尿病和癌症的风险就越高。

反之，腰围越小，越接近长寿。

第二，颈围很大。我们应该同时注意腰围和颈围。男人的颈围应控制在38厘米以内。否则，颈围越大，颈部看起来越厚。脖子粗的男人不仅容易患呼吸暂停综合征，也就是我们所说的严重打鼾，而且容易患心脑血管疾病和糖尿病。

既然腰围和颈围如此重要，如何测量呢？

腰围测量时，把皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。颈围测量时，将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘，至前面的喉结下方。

来源：糕点哥的日常