想长寿，从软化血管开始！简单4点，血管年轻20岁！

我们身体中布满了大大小小，长长短短的血管，它们连通着我们身体中各个器官，使我们身体各器官能够相互协作，它还负责输送我们身体所需的养分，保持身体健康。但如果血管出现堵塞、硬化等问题，那就相当于河流的堤岸出了问题，就会为其他严重的健康问题埋下隐患。今天小编就来和大家聊聊血管健康的相关问题。

很多人不懂的血管健康的重要性，在饮食和生活中不注重保养。却不知，血管健康出现问题，可能会导致血管硬化，而当我们的血管硬化时，血管壁会增厚与变硬，血管内壁就会有斑块的出现，血管内的斑块会使我们一直处于危险之中。当斑块慢慢的增大，就会被血流冲刷下来，变成可怕的血栓，会使我们的身体器官出现坏死，甚至可能在几分钟之内就夺去人们的性命，给我们的健康带来严重的威胁。因此，想长寿就要从养护血管开始，养血管就是养命。

血管是承载血液的河床，更是健康长寿的基础。中年以后的朋友，一定要注重血管的养护，保持血管的健康和弹性。其实，想要养好血管，也很简单，一起来看看吧！

1、饭前运动半小时

坚持每天进行运动锻炼，是保持血管年轻化的好方法。例如骑行半小时、游泳、打球、爬楼等，这些运动不仅可以帮助我们进行减脂，还能提高血管弹性。如果大家在饭前半小时进行运动，将获得很好的养护血管的作用。

2、喝绿茶

绿茶中含有多种矿物质，并且含有特殊的茶多酚成分，经常饮用可以帮助消除我们身体中的胆固醇，增强血管的弹性，预防血管硬化等血管问题。

3、保持良好的情绪

积极向上的情绪，是有助于我们人体的血管健康的。不良的情绪波动，会加速人体衰老，同时也会影响血管健康。同时，当我们在暴怒的时候，身体会大量分泌有毒物质，导致血管内毒素的积累。

4、食疗护血管

［软化血管食疗方］

食疗是我们老祖宗给我们留下的宝贵财富，不仅可以让我们享受美食，还能让我们获得健康长寿，下面小编给大家推荐一款软化血管食疗方法，一起来看看吧！

海带鸭肉汤

制作方法：将新鲜的鸭子处理干净，涂抹盐腌制十分钟，再放入适量料酒去腥。将处理好的鸭子放入锅中，加入葱段，适量清水，大火熬煮，水开转小火熬煮。汤水颜色发白后加入切片的海带，继续熬煮20分钟，加入调料，即可食用。

功效：鸭肉清热解毒，帮助中老年人群养护血管。海带中含有丰富的碘，两者同食客软化血管、降低血压、对防治中老年人群常见的动脉硬化有很好的功效。

来源：千里马的说法