人们在经过一天忙碌的工作和生活之后，很少有时间可以让自己出出汗，即使是到了周末，也希望有更多的时间可以休息和娱乐，不想再从事体力活动。可是不用运动也出汗的季节当属夏天了，可是夏天炎热湿润的特性让人只想待在空调房里，出汗的好机会又被泯灭了。出汗对人的身体可是大有裨益的，出汗有5个好处，第3个你肯定想不到，看完之后赶快去运动出汗吧。

1.养颜护肤

都说运动是最好的排毒佳品，这话一点儿都不假。那是因为运动会使人出汗，身体内部的毒素和垃圾会随着汗液的出现而被排出到体外。当体内没有毒素和垃圾，肝脏的新陈代谢功能就会变强，就不会让人的皮肤暗黄没有光泽，也不会让皮肤冒痘、长粉刺；运动出汗还会加速血管内的血液流动，让人的皮肤看起来更加红润通透。出汗的好处多，皮肤变好就是它帮的忙。

2.帮助减肥

运动时所产生的汗液不仅夹杂了体内的毒素和垃圾，还促进了身体内部各机能运行速度，尤其是可以帮助消耗掉体内多余的热量，进而加快对脂肪的分解，不给脂肪堆积的时间和空间，让人保持了匀称苗条的身材。运动时所排出的汗液也预防了高血压等慢性疾病的发生，对人体的好处可不止一星半点。

3.增强记忆力

很少有人知道运动是排出的汗液会有增强记忆力作用吧，那是因为人在运动时，会产生很多的汗液，它会对大脑起到一种积极的效果，出汗时，人体的细胞会保持在一个旺盛的状态，并且运动时需要集中注意力，这就有利于让大脑变得更加有活力，从而增强人的记忆力。

4.促进消化、缓解便秘

如果你长期受到消化不良、便秘的困扰，不妨试试让自己的身体动起来。运动出汗有利于提高身体新陈代谢的功能，促进肠胃的蠕动，让肠胃分泌出更多的胃酸来消化食物，从而缓解人因消化不良而导致的便秘和腹泻。

5.提高免疫力

事实证明，经常运动出汗的人比普通人拥有更加健康的身体，他们很少会受到细菌和病毒的侵扰，比普通人更不容易生病。那是因为运动出汗会提高他们身体的免疫力，有足够抵抗细菌和病毒的能力。

出汗的好处这么多，你还不运动起来吗？

来源：小飞健康说