俗话说生命在于运动，对于那些经常运动的人而言，你就会看见他们每天都是神采飞扬，精神饱满，对于那些不运动的人在精神健康上可能有一些欠佳，看起来也是一身的病态。

如果单纯外表来看是否有很大的差别，你可能一眼就能够看出来，对于那些长期运动的人和长期不运动的人，身体的内在究竟相差有多大呢？具体的情况还是和大家一起了解一下吧！

并不是说为了能够让大家积极响应运动锻炼而是为了达到身体的健康，应该尝试一下，总比把自己辛辛苦苦挣来的钱送进医院要好得多！

长期不运动——精神容易疲劳

对于那些不运动的人而言，他们通常都会这样认为，运动可以有效的帮助我们身体健康，但是对于身经来说并没有太大的作用。这种说法完全是错误的，对于那些没有长期运动的人可能都会感觉不到。

对于那些经常性运动的人尤其是运动完之后精神百倍，神清气爽，看起来特别的有活力，而且还会充满了满满的正能量。就算是说运动和精神没有关系，一旦我们的身体健康得不到，你觉得你拥有一个良好的神经状态吗？就相当于一个健康的人和一个具有病态的人相比较，你觉得哪一个更精神呢？答案或许一目了然。

长期不运动——精神不易集中

自己身体的精神注意力不仅仅和我们的神经状态有关系，通常都和我们自己身体的精神运动，大脑思想有很大的联系，对于那些经常运动的人而言，可能就会觉得大脑非常的活跃，血液循环也比较快，也不会产生疲惫感。

生活当中如果你觉得自己的注意力不集中的话，不妨出去走动一下，缓解一下自身的情绪和状态促进大脑的多巴胺分泌或许就能够让你感觉到自己拥有了能量。

长期不运动——精神容易消沉

对于那些意志坚定积极向上的人，都会有自己的个人追求，其实这也和我们经常运动有很大的关系，对于那些经常运动的人而言，精神注意力都会比较集中，亢奋能力也会比较强，也不会把自己的一些不良的情绪带进自己的生活当中去。

如果你在生活当中觉得自己的情绪不好，可以利用运动的方式发泄一下，无论是从身体上来说，就连身心的健康也会得到很大的满足感，让你对自己的目标更近了一步，俗话说心态决定一切也就是如此了。

为什么会有这些变化呢？

它们可以使我们亢奋，使我们精神振奋，这是其中一个因素。长期运动的人，会逐渐养成一个良好的习惯，这就是人们所说的自律，培养好的习惯，养成好的精神，就可以使事情事半功倍。

对于那些不运动或者是比较懵懂的人，都会觉得这是扯淡的结论。其实这些都是有科学依据的经过研究表明，对于那些经常运动的人而言，容易产生一些类似于兴奋剂的物质，也被称之为多巴胺，不过他们是健康的是我们人体自身产生的东西。

对于那些长期不运动的人而言，本身就会有一些意识消沉，抵抗能力差良好的精神状态，长期培养的结果，就会很容易养成拖延症，懒散等一些坏习惯，要知道要想把一个习惯改变过来是非常困难的。

来源：心灵的爱情