常喝水对加速肝内毒素的代谢很有帮助，并且还可补充人体流失的体液，想要肝脏健康，要常喝怀灵菊。

怀灵菊属怀菊亚种，产自安徽黄山——（古黟山），含有的养肝元素极多，例如：硒元素、胆碱、类黄酮等，被称作“菊花贵族”。

硒元素：可在很大程度上提升肝脏分解毒素的能力，并且还可修复受到伤害的肝细胞，有效呵护肝脏健康；

胆碱：对脂肪的亲和能力很强，可以有效预防脂肪堆积在肝脏中，并且还可降低患脂肪肝、肝硬化等疾病的几率；

类黄酮：可降低肝组织氧化、老化的速度，并且对于提升肝细胞活性也很有帮助，被称作肝脏的“保护神”。

开水冲泡，每日一杯即可。

3、常运动

不仅喝水能够促进毒素的排出，运动同样可以。

经常运动的人，身体免疫力都比较强，并且患病几率也较低，这是因为常运动的人新陈代谢速度会比较快，体内堆积的毒素量较少。

此外，运动还可有效减少体内多余的脂肪，降低脂肪肝出现的几率。

平时做一些有氧的运动就可以。

比如说：打太极、做广播体操、跳广场舞、慢跑、散步等，每次运动20-30分钟即可。

来源：千金芳