有时，比起一味地拒绝，有选择地接受会更好。选对了碳水，就能同时满足吃得快乐和吃得健康，何乐而不为呢？在控制碳水化合物的同时，也要摄入适当的蛋白质与好脂肪。营养均衡是科学减脂，保持健康的必要条件。

这次，@要研所支持你吃主食，但我支持你吃的是“好”碳水。

如何区分好碳水和坏碳水呢✅成年男性和女性每日碳水摄入量建议✅

满满干货的本篇笔记～

具体看图，该点赞该收藏该转发起来了，老铁们！

8张图看仔细了，全是精华，想躺瘦就快保存起来吧！