当肺部出现问题时，血液循环的氧气交换就会出现问题，很多长期吸烟的朋友不能进行一些身体要求比较大的运动，否则就会出现明显的气短、出汗的症状。另外，如果你在呼吸的话，就能听到胸部的异常声音，东北的声音叫做“拉风箱”一样，胸部的问题就更明显了!

●每天有明显的痰

长时间吸烟会对肺部造成更大的损害。肺部气道和肺泡受损后，很可能出现局部水肿和炎症，导致肺泡内痰液增多。很多吸烟的朋友早上咳嗽比较严重，而且早上咳嗽的比较多，虽然没有发烧等症状，但是痰的颜色往往有时夹杂着黑色的杂质，有的是黄色的痰。

●慢性胸痛

如果胸痛持续超过一个月左右，当不正常的咳嗽、呼吸和痰量增加变得更严重时，这是一个警告信号，说明肺部可能有炎症或其他肺部问题。

尤其是以下5类人群，出现上述情况，要引起重视！

1、吸烟指数大于400的人

2、经常接触粉尘等污染气体的人

3、家族有肺癌病史的人

4、之前有慢性肺部的人

5、经常接触二手烟，厨房油烟的人

生活中如何预防肺癌？养肺的“冠军”已公布，常喝排肺毒，肺健康不癌变！

生活中肺损伤不是一日造成的，因此养肺也不可能一日养好，生活中提倡有吸烟等坏习惯的人，主动做好养肺工作。养肺的方法很多，而说到养肺的冠军莫过于喝滋阴润肺，排出肺部毒素的茶水。例如出自《医林纂要》中的——费亦净茶，主要成分有白茅根、甘草、桔梗、金银花、桂花、玉竹、丁香等食材，坚持喝可以起到帮助滋阴润肺，化痰止咳，预防肺癌。

其原理如下:

桂花：化痰散瘀，缓解抽烟引起的口臭；

桔梗：宣肺利咽，祛痰排脓，缓解咳嗽痰多的情况；

玉竹：除烦闷，止渴，润心肺

白茅根：用于肺热喘急

甘草：祛痰止咳，调和诸药

坚持喝排出肺部毒素,降低烟毒对身体的伤害,减轻肺的负担。

另外，建议生活中做好3件事，利于肺部健康！

1、主动避开吸烟的习惯，本身吸烟的人应该循序渐进的戒烟，或者减少烟量

2、污染空气下做好有效防护，何为有效，就是必须能防护粉尘，而不是简单的遮住口鼻

3、坚持锻炼，增强肺功能，例如慢跑、快走、深呼吸、腹式呼吸等

来源：老程健康谈