时间一长，就会导致人体毒素堆积越来越多，身体器官的功能就会下降，严重时会导致器官损伤。

在生活中，最好保证充足的睡眠时间。不过，现实往往不尽如人意，由于各种各样的原因，失眠还是广泛存在。那么，如何尽可能减轻失眠的危害呢？常吃4物做好1事，让你一觉睡到自然醒！

失眠的人可以多吃点酸枣仁，它有天然“安眠药”之称，对缓解失眠症状效果非常好。酸枣仁中含有丰富的黄酮苷、皂苷和氨基酸等，这些物质对缓解失眠有非常好的帮助。此外，酸枣仁的药用价值非常高，有养肝明目、宁心安神等功效，更重要的是酸枣仁中有抑制中枢神经的成分，对促进睡眠效果非常好。睡眠不好的人，每天晚上睡前吃一点，可以安然入睡。

玫瑰花茶是近年来备受推崇的养生茶，不仅养生效果好，而且对失眠有非常好的效果。玫瑰花味道甘甜，口感香醇，经常喝玫瑰花茶能让你心情愉快，帮助消除疲劳，让你整晚安睡。