沙先生本以为自己要开始服用降压药，我让他放轻松。由于沙先生的病情良好，并未因为高血压而引发身体不适，心脏功能、肾功能等未受影响，可以考虑暂时保守治疗，不吃降压药。

虽然不用吃药，但同时我也指出，生活调理也不能大意。结合他近期喝酒、抽烟应酬的事情，一定要尽早戒烟戒酒，每天保持心情平和，情绪稳定的情况下，测量2-3次血压，监测并且记录血压的情况，等待复诊。

老王的情况是二级高血压，但考虑他本身没有并发症，也处于初期阶段，检查结果不算严重，如果他能够在初步治疗的阶段，严格的控制生活并且实时的监测血压，稳定血压，按理说在2-3个月后，血压就能逐渐下降，稳定下来。

高血压初期阶段，如何降压？

我提出的建议有3点，常见但不容忽视：

饮食低盐，清淡为主。按照沙先生原有的习惯下去，长期应酬，吃一些荤腥的食物，其中盐分超标，过多的钠摄入后也会导致血压升高，甚至影响体内的血液黏稠，升高血压。

坚决不能喝酒。从沙先生的啤酒肚和体重，我就猜测可能他平时喝酒不少，也得到了肯定的回复。但在高血压初期阶段，切忌饮酒。喝酒只会刺激血管过度的扩张和收缩，很容易引发脑充血，甚至出现中风、心血管疾病等。

适当运动，减轻体重。慢跑是比较适合高血压患者的运动，坚持长期锻炼，最高心率不超过120-130次/分钟，或许能够使血压平稳下降，比较适合沙先生这样的患者。