要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！

中医认为，小米有健脾、和胃、安眠等功效。小米含蛋白质、脂肪、铁和维生素等，消化吸收率高，是幼儿的营养食品。小米中富含人体必需的氨基酸，是体弱多病者的滋补保健佳品。

健康搭配：小米+红糖

小米可健脾胃，补虚损，对于排除淤血、补充失血有较好的作用。两者同食可以补虚、补血，对产妇尤好。

搭配禁忌：小米能健脾、和胃，使人安眠，杏仁主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清热解毒，但小米和杏仁同食，容易使人呕吐、泄泻，所以煮小米粥时不要放杏仁。