肩井穴和天井穴，这两个穴位的命名差不多，但它们却不是一个穴位。这两个穴位都可以调理肩部僵硬、疼痛等问题，但是天井穴的调理范围要更广一些，除了肩部的问题，颈、项、肩、臂痛，天井穴它都可以帮我们解决。在调理时，多与曲池穴、少海穴这两个穴位配合。

天井穴是三焦经的“合”穴，五行属土，位置就在臂外侧，临近肘部，屈肘时当肘尖直上1寸凹陷处。刺激天井穴可以起到安神通络之功。刺激天井穴时，我们可以采用艾灸的方式，艾条悬灸或者艾炷直接灸都可以，如果是艾条灸，每次灸治10—20分钟，每天一次，如果是艾炷灸，每次灸3—5壮。

来源：百年养生