高血压是目前十分常见的一种慢性疾病，它会对我们的血管造成压力，由于当前人们的生活习惯、作息规律、情绪波动等因素，导致高血压的发病率一直高居不下，若是没能及时加以控制放任不管，会严重影响我们的生命健康安全。

长期的血压过高会导致例如心肌梗塞、冠心病、脑出血、中风等诸多心脑血管疾病的发生，当我们确诊了高血压之后，我们应该积极的从改善生活方式开始，使我们的血压尽早恢复稳定。

要想避免血压的持续升高，你应该先看下自己是否有这3个坏习惯，若是有则要尽早改正了

1.喜欢食用方便食品、甜食

在日常生活中，很多人为了图方便，常常会选择方便食品和甜食，然而这些食品常常会很难消化，多余的脂肪会不断地沉淀到我们的血管里，从而间接地造成我们血压的升高。

这些食物虽然十分方便，单页很容易让我们变胖，从而给我们的器官带来压力，所以，为了我们的健康，对于这种食物我们还是远离为好。

2.情绪压抑或者波动