这3种水果平时要多吃，能改善晚上睡不着，常吃还能促进肠胃蠕动

1、苹果

苹果含有的营养非常丰富，有多种维生素、糖类、果胶、无机盐苹果酸等等纤维素，钠盐引起高血压的因素之一，而苹果中含有丰富的钾盐它能够与高血压患者体中的钠盐结合将含量高的钠盐排出对于预防心血管和防治血液中的胆固醇有很好的作用。

2、香蕉

香蕉属于高钾食物，当我们身体内的钾元素减少的话就会让身体从食物中吸收更多的钾元素，一旦身体中的钠离子减少就是使我们的血压降低，香蕉除了很多的钾元素之外含有钙元素也能够蒋低血压，另外香蕉还有着促进肠胃蠕动预防便秘的功效。

3、红枣

红枣中含有丰富的钾、钠、维生素C和维生素P等等营养元素，含有维生素C和维生素P能够改善人体的毛细血管功能，其中红枣还有芦丁成分，不仅能预防心血管疾病还能更好的降低血压和清胆固醇的作用。

来源：贤弟分享健康