1、戒烟

烟蒂中含有大量的有害物质，不紧致幻，上瘾，还容易引发癌症，可以说烟蒂中的有害物质多达60多种，所以随着吸烟量的增多，时间的加长，身体会越来越虚弱，准确来说是肺部越来越虚弱，因而导致的机体免疫力下降，形成了虚弱无力，多出汗的现象频发。

2、雾霾天少出门

雾霾天气应减少出门的次数，因为它不仅会伤害我们的皮肤，还会对肺部造成损伤，因为雾霾中所存在的有害气体有很多，比如工业废气，空气污染导致的气体上升，或是汽车尾气等都属于雾霾的一种“养分”，所以雾霾天出门要做好防护，口罩必须带好，双重多保险。

除了远离以上两点之外，日常生活中，不妨多喝温水，能够起到润肺清肺的效果，对于减少肺部负担有着一定的帮助。